fbpx

Olemme varmasti jo kaikki kyllästyneet kuulemaan lauseen: ”Elämme erikoisia aikoja…”

Minä ainakin olen. Monen jaksaminen alkaa olla sietokyvyn ylärajoilla, toisille taas tämä aikaa on merkinnyt hengähdystaukoa ja lepoa vaikkapa matkustusrumbasta. Oma hyvinvointini koki kolauksen vuosi sitten, kun jäin pitämään kotikoulua lapsille ja yritin siinä sivussa saada omat työni tehtyä. Kyllähän siitä selvittiin ja nyt olenkin oppinut elämään asian kanssa. Kaikilla ei näin onnekkaasti käynyt, monet lomautettiin tai tilanne kävi muutoin raskaaksi.

Tämän kaiken keskellä aloin miettiä hyvinvointia yhä enemmän ja enemmän ja kouluttauduin aiheen tiimoilta lisää. Tämän artikkelin lopussa annan vinkkejä hyvinvoinnin parantamiseen.

Hyvinvoinnin kolme osa-aluetta
Hyvinvointi viittaa yleiskielessä hyvään terveyteen ja vaurauteen, mutta eri tutkijoiden mukaan se koostuu näistä osa-alueista: terveydestä, materiaalisesta hyvinvoinnista ja elämänlaadusta. Jos joku osa-alue näistä on epätasapainossa, on hyvinvointi koetuksella.

Terveys on niin henkistä kuin fyysistäkin hyvinvointia. Jos henkinen kuormitus on tapissaan, on silloin vaikea tuntea hyviä tunteita ja nauttia elämästä. Jokainen meistä myös tietää, että jos on vaikka joku krooninen sairaus, vaikuttaa se elämänlaatua heikentävästi.

Jos meillä on sellainen taloudellinen tilanne, että pystymme hankkimaan kaiken tarpeellisen, on helppo olla positiivinen ja eteenpäin pyrkivä. Talouden ollessa tiukilla, olemme äärirajoilla ja monet asiat tuntuvat henkisesti kovin rankoilta. Pienikin vastoinkäyminen voi tuntua suurelta ja uuvuttavalta.

Nyt korona-aikana sosiaaliset suhteet ovat monella meistä olleet minimissään. Henkinen kuormitus ja yksinäisyyden tunteet ovat kasvaneet. Monella on tapahtunut myös päinvastaisesti: nyt on voinut tehdä kotoa asioita ja viettää aikaa perheen kanssa.

Onko sinulla kaikki nämä edellä mainitut osa-alueet tasapainossa? Jos ei, mikä vaatisi parannusta?

Jos vastasit kyllä, niin aivan mahtavaa! Jos ei, niin voisit tehdä harjoituksen.

Ota kynä ja paperia, tai kirjoita vaikka puhelimesi muistioon näitä asioita:

Mikä osa-alue elämässäni on epätasapainossa? (terveys, materiaalinen hyvinvointi, elämänlaatu)

  • Miltä haluaisit elämäsi tämän osa-alueen tiimoilta näyttävän 1kk:n päästä? 3kk:n päästä 1 vuoden päästä?
  • Mitä voisit itse tehdä asialle?
  • Keneltä voisit saada apua?
  • Tee suunnitelma, miten edistät asiaa.

Jos tuntuu, että et yksin pääse eteenpäin tai ajatus tuntuu raskaalta, ota yhteyttä johonkin luotettavaan tahoon. Asioiden kanssa ei kannata jäädä yksin. Aina on joku, jolta pyytää apua. Oli se sitten terveyteen, ihmissuhteisiin tai omalla uralla etenemiseen.

Meille Natural Shopiin on auennut ratkaisukeskeisen Coaching- palvelun tarjoaminen. Voit käydä kurkkaamassa lisää täältä: https://www.naturalshop.fi/coaching/ . Katsomme yhdessä, olisiko coaching juuri sinulle sopiva vaihtoehto. Voit varata ilmaisen soittoajan, jossa arvioimme tilanteesi.

Voikaa hyvin!

Rakkaudella,
Jaana